Mitä on kehotietoisuus ja miksi se on tärkeää hyvinvoinnille?

Kehotietoisuus tarkoittaa kykyä havaita ja ymmärtää kehon tuntemuksia, viestejä ja reaktioita tässä hetkessä. Se ei vaadi täydellistä läsnäoloa tai kehonhallintaa – vaan uteliasta ja lempeää suhtautumista siihen, mitä kehossa tapahtuu juuri nyt.

Moni meistä elää kiireisessä, suorituskeskeisessä arjessa, jossa kehon tarpeet jäävät helposti taka-alalle. Kehotietoisuuden vahvistaminen auttaa pysähtymään: huomaamaan, milloin keho kaipaa lepoa, tukea tai tunnetta siitä, että on turvassa.

Kehotietoisuutta voi harjoitella yksinkertaisilla tavoilla – hengityksen havainnoinnilla, tuntemusten nimeämisellä tai esimerkiksi kehollisen ohjauksen kautta. Kehotietoisuusohjauksessa saat tukea siihen, miten voit turvallisesti kohdata kehosi tuntemuksia ja löytää uudenlaista tilaa myös mielellesi.

Kehosi ei vaadi sinulta muuta kuin läsnäoloa. Usein vasta silloin pääsemme käsiksi tunteisiin, joita on ehkä ollut vaikea kohdata ajatusten kautta.